En ProEdge Sports Nutrition cada artículo pasa por una revisión basada en evidencia científica y contraste con profesionales de la dietética deportiva. No publicamos modas ni promesas irreales: solo contenido que puedas aplicar con seguridad a tu entrenamiento y alimentación.
Lo que dicen los lectores
Atletas de fuerza, resistencia y deportes de equipo comparten cómo aplican nuestras guías de nutrición y suplementación. Sin promesas irreales, solo pautas que funcionan cuando se llevan a la práctica.
Marcos Ruiz
Powerlifter, Valencia
La guía sobre periodización de hidratos me ayudó a dejar de comer a ciegas. En la fase de fuerza subí mi press banca 7 kg sin ganar grasa. El análisis de etiquetas me abrió los ojos con varios productos que usaba por costumbre.
Lucía Sanz
Triatleta, Sevilla
Entreno al aire libre y en verano me deshidrataba sin darme cuenta. Las pautas de electrolitos con recetas caseras cambiaron mis rodajes largos. Ahora termino las series sin calambres y con la cabeza despejada.
Javier Ortega
Jugador de baloncesto, Madrid
Lo que más valoro es que no venden humo. El artículo sobre creatina desmontó mitos que llevaba años escuchando en el vestuario. Empecé con la dosis recomendada y noté mejor recuperación entre partidos.
Ana Prieto
CrossFit, Bilbao
Las recetas pre y post entrenamiento son realistas, con ingredientes que encuentro en cualquier supermercado. La comparativa de proteínas sin sesgo comercial me ahorró dinero y digestiones pesadas. Por fin una web que habla claro.
Diego Molina
Corredor de montaña, Granada
La entrevista con el dietista deportivo me dio pautas concretas para ajustar mi ingesta calórica en semanas de volumen. Llevo tres meses siguiendo el plan y mis marcas en cuestas han mejorado sin lesionarme.
Criterios de calidad
En ProEdge Sports Nutrition no publicamos listas de productos milagrosos ni rutinas virales sin respaldo. Cada guía, comparativa y análisis de etiquetas pasa por un filtro editorial que contrasta la literatura científica reciente con la realidad del mercado español. Nuestro compromiso es que llegues al gimnasio con decisiones claras, no con promesas de marketing.
Trabajamos con dietistas-nutricionistas colegiados y revisamos los estudios originales antes de recomendar una dosis de creatina, un protocolo de hidratación o un reparto de macronutrientes. Si un suplemento no tiene suficiente respaldo, lo decimos sin rodeos.
Dietistas-nutricionistas con experiencia en deporte contrastan cada artículo antes de su publicación. No aceptamos contenido patrocinado que condicione las conclusiones.
Comparamos productos comercializados en España: dosis efectivas, excipientes, edulcorantes y relación calidad-precio. Sin sesgos comerciales ni acuerdos con marcas.
Fuerza, resistencia o deportes de equipo no necesitan las mismas pautas. Adaptamos cada recomendación al tipo de entrenamiento y al clima donde compites.
La ciencia avanza y nosotros también. Revisamos periódicamente los artículos publicados para incorporar nuevos estudios y corregir información desactualizada.
Nuestra política es transparente: si un fabricante nos envía muestras, lo indicamos en el análisis. Si un producto no supera el filtro de evidencia, no aparece en nuestras comparativas, aunque sea el más anunciado del mercado.
Conocer el boletín semanalPrecisiones sobre esta página
Esta sección aclara el marco en el que se presentan los contenidos de ProEdge Sports Nutrition. El objetivo es evitar interpretaciones erróneas sobre la naturaleza de los artículos, las recomendaciones y las referencias a productos disponibles en el mercado español.
Los artículos y guías tienen una finalidad divulgativa y educativa. No sustituyen la valoración individual de un dietista-nutricionista colegiado, especialmente en casos de patologías, medicación o necesidades clínicas específicas.
La información se apoya en estudios revisados por pares y posicionamientos de organismos reconocidos en nutrición deportiva. Cuando existe controversia o evidencia limitada, se indica explícitamente en el texto.
Las comparativas y análisis de etiquetas se realizan con criterios técnicos: dosis efectivas, formas químicas, excipientes y relación calidad-precio. No existe vinculación publicitaria con las marcas mencionadas.
No promovemos el uso innecesario de suplementos. La prioridad siempre es la alimentación real y el ajuste de la ingesta a las necesidades del entrenamiento. Los suplementos se abordan como un complemento puntual y justificado.
Los resultados en composición corporal y rendimiento dependen de múltiples factores: genética, adherencia, descanso y constancia. Evitamos atribuir efectos mágicos a alimentos, suplementos o protocolos concretos.
La ciencia avanza y las recomendaciones pueden cambiar. Cada artículo indica su fecha de publicación y, cuando procede, la fecha de última revisión. Te animamos a contrastar la información con fuentes primarias.
Cuando hablamos de "periodización nutricional" nos referimos a la planificación de la ingesta de energía y macronutrientes en función de las fases del entrenamiento. "Timing de proteínas" hace referencia a la distribución de la proteína a lo largo del día, no solo a la ventana posterior al ejercicio. "Electrolitos" se refiere a minerales como sodio, potasio, cloro y magnesio, esenciales para la función muscular y la hidratación.