En ProEdge Sports Nutrition no publicamos recomendaciones sin respaldo. Cada guía sobre suplementación, hidratación o periodización nutricional se contrasta con estudios recientes y con la práctica de dietistas deportivos colegiados. Aquí explicamos nuestro proceso editorial y los criterios que seguimos para que confíes en lo que lees.
Experiencia real de atletas
Sin promesas vacías ni testimonios inventados. Estas son las valoraciones de deportistas que han aplicado nuestras guías de nutrición y suplementación en su día a día.
CrossFit · Madrid
Llevaba dos años estancada en mis marcas de sentadilla. La guía sobre periodización de hidratos me ayudó a estructurar las comidas alrededor de los días de mayor intensidad. En tres meses recuperé progresión sin sentirme hinchada ni sin energía.
Ciclismo · Valencia
El artículo sobre electrolitos en clima cálido cambió por completo mis salidas largas de verano. Antes terminaba con calambres a partir del kilómetro 80. Ahora preparo mi propia bebida con las proporciones que indican y noto la diferencia en las últimas rampas.
Powerlifting · Sevilla
Me gusta que no vendan humo. La comparativa de creatinas del mercado español analiza etiquetas de verdad, con dosis reales por ración y sin esconder rellenos. Eso es lo que no encuentras en otros sitios.
Fútbol · A Coruña
Las recetas pre y post entrenamiento son prácticas y con ingredientes que encuentras en cualquier supermercado. La del arroz con pollo y verduras asadas se ha convertido en mi comida fija los días de doble sesión.
Triatlón · Barcelona
La entrevista con la dietista deportiva me aclaró cuánta proteína necesito realmente para mantener masa muscular en pretemporada. Ajusté mi ingesta y mis entrenamientos de fuerza han mejorado sin ganar grasa.
Running · Zaragoza
Agradezco que citen estudios y den referencias claras. La guía sobre cafeína y rendimiento me ayudó a dosificar mejor mi consumo antes de las competiciones sin afectar al sueño nocturno.
Precisiones y condiciones
En ProEdge Sports Nutrition trabajamos con evidencia científica, pero cada organismo responde de forma distinta. Esta sección aclara el marco de uso de nuestros artículos, guías y comparativas para que las interpretes sin falsas expectativas y con criterio profesional.
Los textos sobre suplementación, periodización nutricional o hidratación tienen carácter divulgativo. No sustituyen la valoración individual de un dietista-nutricionista colegiado, especialmente en casos de patologías, embarazo, edad juvenil o medicación crónica.
Las pautas de ingesta calórica, proteica o de electrolitos se ofrecen como punto de partida. La respuesta a un mismo plan cambia según el peso, la disciplina, la carga semanal y el contexto climático. Ajusta siempre en función de tu propia progresión.
Nuestras comparativas revisan etiquetas, dosis y formas de presentación comercializadas en España. La composición puede variar entre lotes o tras cambios regulatorios. Verifica siempre el etiquetado actual del envase antes de comprar.
Rechazamos modas, dosis milagrosas y suplementos con efectos sobredimensionados. Los cambios en composición corporal o en marcas personales en fuerza requieren semanas de constancia. Ningún artículo garantiza una ganancia concreta de masa muscular o una mejora inmediata del rendimiento.
La evidencia en nutrición deportiva se actualiza con frecuencia. Cada artículo indica su fecha de publicación y revisión. Si un texto lleva más de dos años sin actualizarse, contrasta sus referencias con fuentes más recientes antes de aplicarlo a tu entrenamiento.